שכיבות שמיכה וכתפיים בעייתיות, קצת מחשבות שלי. באופן כללי, אני מוצא ששכיבות שמיכה יותר חברותיות לכתפיים מאשר תרגילי משקל חופשי. זה נכון בעיקר בתחילת הדרך לפני שהבעיה נוצרה, יותר קשה יהיה לחטוף
לחזה שרירי: 10 שכיבות הסמיכה שינפחו אותך
שכיבות סמיכה" והמין... - מירב קליין מאמנת כושר אישית מוסמכת | Facebook
אימון שכיבות סמיכה: 11 תרגילים לחיזוק שרירי החזה ולא רק