אימון משקולות: טופ 10 התרגילים לבניית שריר | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקה אופקית בקרוס עליון בהצלבה - YouTube
לחיצת חזה כנגד מוט - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
משקולות יד - Gym Instructor
בשכיבה פולאובר כנגד משקולת - Gym Instructor
הרמת שכמות כנגד משקולות יד | DB Shrugs (הדגמה) - YouTube
12 תרגילים לשרירי הגב - תרגילים לשרירי הגב ללא ציוד בכלל
תרגיל השבוע | תרגיל השבוע : דניאל מדגים לנו ביצוע הרחקת כתף אופקית בשכיבה על ספסל כנגד קייבל-קרוס שריר עיקרי:כתף אחורית שרירים מסייעים -יד אחורית ,מקרבי שכמות,כתף... | By Shape אפיקים
משקולות יד - Gym Instructor
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
משקולות יד - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרמת שכמות כנגד משקולות | יובל למש - YouTube
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
גב גדול וחזק יותר: כיצד נדאג לשמור על איזון? - מגזין כושר ישראל
חושב שאתה יודע איך עושים לחיצת חזה? – המדריך השלם | רובין Fitness
No more pain- בשכיבה על הגב וידיים אל התקרה, הרחקת שכמות - YouTube
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
משקולות יד – WeFIT
קירוב שכמות עם משקולות יד בשכיבה על ספה על הבטן - יאללה רזים on Vimeo
בעמידה, הרמת שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
