ביצוע נכון של תרגיל המסור- חתירה בהטיית גב כנגד משקולת - YouTube
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
תרגיל הרחקת כתפיים לפנים כנגד גומיה - Standing Front Shoulder Raise With Tube Bands
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
בהטיית גו , חתירה כנגד משקולת יד - Gym Instructor
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
תרגילי גב
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
המדריך המלא לבניית תכנית אימונים שתתאים לך
הרחקה אופקית עם משקולות בישיבה בהטייה תרגיל מצויין לכתף האחורית! - YouTube
בישיבה הרחקה אופקית בכתף כנגד מכונה ייעודית - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
MZK FITNESS-בהטיית גב הרחקה אופקית כנגד משקולות בודדות/BENT DUMBBELL LATERAL RAISES - YouTube
הרחקת כתפיים בהרמה צדית בעמידה, באמצעות משקולות יד
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
חתירה בהטיית גב כנגד מוט | לידור דיין - YouTube
תרגיל לחיזוק יד אחורית - פשיטת מרפק עם משקולת יד - YouTube
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגיל לחיצת כתפיים לעומת הרחקת כתפיים - ד"ר איתי זיו • BEOK
